What does too Much Lemon do to you

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What does too Much Lemon do to you

What does too much lemon do to you: नींबू के शौकीन हो जाएं सावधान, 4 परेशानियों का हो सकते हैं शिकार!

What does too Much Lemon do to you

What does too Much Lemon do to you
Image Source: Gettyimages

Lemon नींबू, खट्टा-मीठा ये फल खाने को तो लाजवाब है, लेकिन ‘ज्यादा का नशा’ किसी को रास नहीं आता. हद से ज्यादा नींबू पानी पीना या खट्टेपन के चक्कर में ज़्यादा मात्रा में नींबू खा लेना सेहत के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. आइए, जानें ज़्यादा नींबू खाने के चार बड़े नुकसान:

Overnight Lemon Water Benefits

  • पेंच: नींबू में बहुत सारा साइट्रिक एसिड होता है, इसलिए अधिक मात्रा में खाने से पेट अम्लता होती है। इससे जलन, एसिडिटी, पेट में मरोड़ और उल्टी हो सकती हैं।
  • दांतों के शत्रु: नींबू का एसिड आपके दांतों की इनेमल परत को घिसता है, जिससे वे अधिक सेंसिटिव और कमजोर होते हैं। नींबू पानी को अधिक मात्रा में पीने से दांतों का रंग भी पीला हो सकता है।
  • हड्डियों पर जोखिम: नींबू हड्डियों से कैल्शियम ले सकता है, जिससे हड्डियों का कमज़ोर होना (ऑस्टियोपोरोसिस) होने का खतरा बढ़ जाता है। नींबू खाने से बचना चाहिए, खासकर बुजुर्गों या हड्डी रोगियों को
  • माइग्रेन का कारण: नींबू कुछ लोगों में माइग्रेन का कारण हो सकता है। सावधानी से नींबू का सेवन करें और अपने डॉक्टर से सलाह लें अगर आप माइग्रेन से पीड़ित हैं।

hot lemon water Benefits in the morning

What does too Much Lemon do to you:

  • निष्क्रियता: शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में नींबू का साइट्रिक एसिड मदद करता है। रात भर पानी में रहने से नींबू के ये गुण बढ़ जाते हैं। सुबह खाली पेट पानी पीने से आपका शरीर स्वच्छ होता है और आपका पाचन भी बेहतर होता है।
  • हाइड्रेट होना: रात भर पानी में नींबू डालने से उसका स्वाद कम हो जाता है। सुबह उठकर इसे पीने से शरीर हाइड्रेट होता है। ये पानी बहुत अच्छा है, खासकर गर्मियों में जब डिहाइड्रेशन का खतरा अधिक होता है।
  • पचने की प्रक्रिया: शरीर में पित्त (bile) बनाने में नींबू पानी की मदद मिलती है, जो वसा के पाचन में मदद करता है। कब्ज को कम करने के लिए सुबह खाली पेट भी पीना चाहिए।
  • एक दिन में 2-3 नींबू से ज्यादा न खाएं या पिएं.
  • खाली पेट नींबू पानी न पीएं.
  • दांतों के ब्रश करने के तुरंत बाद नींबू न खाएं.
  • अगर आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो नींबू का सेवन करने से पहले डॉक्टर से ज़रूर बात करें.

नींबू की पहचान

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  • गोल या अंडाकार आकार, पीला रंग (कभी-कभी हल्का हरा)
  • छिलका पतला, लहरदार, अक्सर महीन रोम से ढका होता है
  • गूदा खट्टा-मीठा, रसदार, कुछ किस्मों में बीज होते है
  • खास गंध

Benefits of Lemon

What does too Much Lemon do to you:

  • पाचन प्रक्रिया को सुधारें: नींबू में पाया जाता है सिट्रिक एसिड, जो पाचन को सुधारता है और पेट की बीमारियों से बचाता है।
  • विटामिन C की भारी मात्रा: विटामिन C का सर्वश्रेष्ठ स्रोत नींबू है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और त्वचा को निखारता है।
  • एंटीऑक्सीडेंट शक्ति: नींबू में एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और कैंसर का खतरा कम करते हैं।
  • वजन घटाने में सहायक: नींबू पानी को हाइड्रेटेड रखता है और मोटापे को कम करने में मदद करता है।
  • पाक कलाकार: नींबू खाने का स्वाद बढ़ाता है, फलों और सब्जियों का रंग बनाए रखता है और बर्तनों को चमक देता है।
  • खाना: शर्बत, सलाद, रायता, चटनी और सब्ज़ियों की देखभाल के लिए सुझाव: स्किन टोनर, फेस मास्क और बालों की सफाई में: औषधीय गुणों के साथ बर्तन धोने और फर्नीचर चमकाने के लिए: खांसी, गले की खराश

What does too Much Lemon do to you:

  • नींबू को प्रकाश से दूर रखें।
  • प्रयोग से पहले अच्छे से धो लें।
  • नींबू को एक एयरटाइट डिब्बे में रखें।
  • नींबू की सीधी त्वचा पर लगाने से त्वचा जल सकती है।

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